Расстройство пищеварения желудочно-кишечного тракта: диспепсия

Содержание статьи

Бронхит — это заболевание, при котором у детей воспаляются бронхи, соединяющие трахею и легкие.

Общие сведения о болезни

Ребенок с бронхитом сильно кашляет (родителям больно слышать эти надрывные звуки), у него повышена температура, и обильно отходит мокрота. Наличие мокроты и температуры отличает это заболевание от других, также проявляющихся кашлем.

При воспалении бронхи отекают, что сужает их просвет и затрудняет поступление воздуха. В ответ на воспаление организм вырабатывает много слизи, а бронхи сокращаются, пытаясь избавиться от нее, чтобы избежать закупорки. В результате ребенок кашляет и отхаркивает мокроту.

Почему бронхит опасен?

Из-за болезни ухудшается проходимость бронхов, что снижает вентиляцию легких. Недостаток кислорода негативно влияет на все системы организма, снижая мозговую активность. Это проявляется в слабости, вялости и отсутствии желания заниматься даже любимыми делами.

Вторая опасность заболевания – его возможный переход в пневмонию. Несмотря на плохую проходимость бронхов, бактерии и вирусы могут проникать в легкие. Осев на плохо снабжаемых кислородом внутренних поверхностях, они размножаются и вызывают воспаление.

Важно! При отсутствии терапии или неправильном лечении бронхита пневмония становится одним из самых частых осложнений у детей разного возраста.

Дети хуже переносят бронхит!

Мокрота при этом заболевании скапливается глубоко в дыхательных путях. Избавиться от нее организм может только с помощью дыхательной мускулатуры, которая у дошкольников развита недостаточно. Даже сильный кашель у малышей может оказаться неэффективным, независимо от его длительности. Поэтому дети страдают дольше и сильнее, чем взрослые.

Причины заболевания:

• стрептококк, пневмококк и другие бактерии (мокрота может быть гнойной);
• грипп и другие вирусы (мокрота желтоватая или прозрачная);
• грибковые инфекции;
• контакт с токсинами и аллергенами.

Первые две причины являются наиболее распространенными у детей, причем грипп — самый опасный фактор развития бронхита.

Родителям следует помнить, что ребенок может заболеть бронхитом, даже если:

• ранее у него не было этого заболевания;
• вы избегаете переохлаждения.

Некоторые считают, что воспаление в носу может «спуститься» вниз. Однако воспалительные процессы в носу или гортани остаются локальными и не распространяются.

Симптомы заболевания

Самая распространенная форма болезни — вирусная. Она проявляется следующими симптомами:

• повышенная температура;
• кашель;
• частое неглубокое дыхание, шум при дыхании, хрипы;
• сниженный аппетит;
• сонливость, слабость (иногда ребенку трудно дойти до туалета).

При бактериальной форме заболевания ребенок испытывает:

• головную боль, тошноту, рвоту, головокружение и другие признаки интоксикации;
• резкое ухудшение общего состояния;
• трудности при дыхании, сопровождающиеся кашлем и хрипами;
• значительное повышение температуры тела.

Важно! Нельзя заниматься самолечением. Особенно при бактериальной форме — в этом случае детей госпитализируют и лечат только в стационаре!

Классификация детских бронхитов

По продолжительности болезнь бывает:

• хронической – длительные бронхиты (от трех месяцев), повторяющиеся более двух лет;
• рецидивирующей – заболевание возникает три раза в год или чаще, длится 2-3 недели;
• острой – продолжается 2-3 недели.

По природе:

• инфекционный бронхит, вызванный бактериями, вирусами или их сочетанием;
• аллергическая форма – возникает при контакте с аллергенами и вредными веществами (пыль, сигаретный дым, токсины и др.).

Выделяют также обструктивный бронхит, характерный для дошкольников и проявляющийся закупоркой бронхов. Его причины могут включать:

• сильный отек бронхов (особенно опасен при узком просвете);
• повышенную вязкость и обильное выделение слизи, затрудняющее отток;
• бронхоспазм.

При частых обструктивных бронхитах необходимо обследовать ребенка на предмет бронхиальной астмы.

Методы диагностики

Если педиатр при прослушивании грудной клетки замечает признаки болезни, ребенку назначаются:

• клинический анализ крови для определения формы заболевания (вирусная или бактериальная);
• рентгенография для исключения или подтверждения пневмонии;
• исследование мокроты для точного выявления возбудителя.

Лечение бронхита

Важно! Обратитесь к врачу, если у ребенка хрипы, сильный кашель или другие признаки бронхита. Специалист определит природу болезни и назначит необходимые медикаменты и процедуры. Народные средства и бесконтрольный прием антибиотиков могут привести к осложнениям, так как в 99% случаев бронхит имеет вирусную природу.

Родители могут предпринять следующие меры:

• Обеспечить ребенку обильное питье, чтобы мокрота не скапливалась в бронхах.
• Давать жаропонижающие препараты по рекомендации врача при температуре 38-38,5 градусов.
• Не использовать бытовые обогреватели, так как они делают воздух сухим и горячим. При бронхите оптимальная температура — не выше 21 градуса с влажностью около 70%.
• Врач может научить специальному массажу, который следует проводить с рекомендованной периодичностью (но не при высокой температуре).
• Не кормить ребенка силой, если он не хочет есть — это добавляет стресс.

Когда острая фаза пройдет, ребенку нужно гулять и дышать свежим воздухом. Даже в остром состоянии, когда выходить на улицу тяжело, можно организовать «сеансы» свежего воздуха и солнечного света: например, выходить на балкон, предварительно тепло одев ребенка. Это поможет снизить активность вирусов.

Рекомендуемые препараты:

Специалисты осторожно назначают муколитические средства. При слабой грудной мускулатуре ребенку трудно отхаркивать мокроту, что может привести к ее накоплению в легких. Препараты от кашля нужны лишь в некоторых случаях:

• При серьезных патологиях легких (врожденные аномалии, недостаточная выработка ферментов для разжижения мокроты и др.).
• При обструктивном бронхите назначаются лекарства для расширения бронхов.
• Короткий курс муколитиков может быть назначен при тяжелом течении болезни, в сочетании с массажем и средствами, стимулирующими откашливание.

Помимо пероральных препаратов, могут быть прописаны ингаляции, но только с рекомендованными врачом лекарствами и специальными приборами.

При бронхите исключить:

• Горячие паровые ингаляции.
• Перегрев грудной клетки горячими ванными, компрессами, одеждой, разогревающими мазями и горчичниками.

Меры профилактики:

• Не курите рядом с ребенком и лучше избегайте курения в квартире.
• Своевременно делайте прививки от пневмококка и других бактерий-возбудителей.
• Обеспечьте профилактику ОРВИ: не перегревайте ребенка, одевайте по погоде и проводите закаливания.

Преимущества «СМ-Клиника»

В нашей клинике работают одни из лучших детских пульмонологов Санкт-Петербурга. Мы располагаем современным диагностическим оборудованием и проводим лабораторные исследования в кратчайшие сроки.

Наши специалисты точно диагностируют заболевания и назначают индивидуальные курсы лечения для детей. Мы сделаем все возможное, чтобы восстановить здоровье вашего ребенка и предотвратить осложнения. Если потребуется стационарное лечение, пациенту будет предоставлена комфортная палата, а внимательный персонал обеспечит круглосуточный уход.

Источники:

1. Øymar K, Mikalsen IB, Crowley S. Protracted bacterial bronchitis in children. Tidsskr Nor Laegeforen. 2017 Aug 21;137(14-15). doi: 10.4045/tidsskr.16.0843. Print 2017 Aug 22.
2. Н.К. Кайтмазова, Т.Б. Касохов, И.Е. Третьякова, З.А. Цораева. Современные представления об обструктивном бронхите у детей // Вестник новых медицинских технологий, 2009, т.XVI, №1, с.204-206.
3. М.О. Смирнова, Е.В. Сорокина. Бронхиты у детей: принципы современной терапии // Трудный пациент, 2009, т.7. №8-9, с.38-42.

Информация в статье предназначена только для справочных целей и не заменяет консультацию квалифицированного специалиста. Не занимайтесь самолечением! При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Цены

Наименование услуги	Цена

Все врачи детские пульмонологи

• Игнатьев Вячеслав Анатольевич
  Профессор
  Основная специальность: пульмонолог
  Дополнительная специальность: аллерголог-иммунолог
  Стаж: 46 лет
  Приём:

  • Выборгское шоссе, д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)
  • ул. Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)
    Цена приёма: 3900 рублей

• Нереуца Лидия Альвиновна
  Основная специальность: пульмонолог
  Дополнительная специальность: педиатр, аллерголог-иммунолог
  Стаж: 19 лет
  Приём:

  • Дунайский пр-т, д. 47 (м. Дунайская)
    Цена приёма: 1950 рублей

• Исаева Кристина Александровна
  Основная специальность: пульмонолог
  Дополнительная специальность: аллерголог
  Стаж: 9 лет
  Приём:

  • Выборгское шоссе, д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)
    Цена приёма: 1950 рублей

• Питиримова Елена Сергеевна
  Основная специальность: пульмонолог
  Дополнительная специальность: аллерголог-иммунолог
  Стаж: 19 лет
  Приём:

  • пр-т Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)
  • ул. Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Записаться на прием

Введение

Желчный пузырь — это орган, который может неожиданно проявлять себя. Одним из таких проявлений является сильная боль в правом подреберье, известная как «желчная колика».

Желчный пузырь выполняет роль резервуара для хранения желчи, которую он выбрасывает в процессе пищеварения. Если желчь начинает застаиваться или плохо храниться, ее состав изменяется, что может привести к различным проблемам.

Проблемы начинаются с нарушений сокращений желчного пузыря: он может сокращаться слишком быстро и сильно или, наоборот, слишком медленно и слабо. Оба варианта приводят к неправильному выделению желчи и изменению ее состава, что в долгосрочной перспективе может вызвать образование камней.

Наиболее частые причины таких нарушений связаны с неправильным питанием, например, перееданием или употреблением жирной, жареной и копченой пищи. У некоторых людей на развитие заболеваний желчного пузыря влияют высокий уровень холестерина, гормональные нарушения, прием определенных лекарств и наследственная предрасположенность. Стрессы и эмоциональное напряжение также могут нарушать функции желчного пузыря. Поэтому желчнокаменной болезнью чаще страдают женщины после критического возраста, хотя в последние годы заболевания желчного пузыря стали встречаться даже у детей.

Боли в верхней части живота или под ребрами справа часто связаны с заболеваниями желудка или желчного пузыря, реже — кишечника. Самостоятельно отличить их сложно. Врач при осмотре может определить причину симптомов. Если боль возникает после еды, скорее всего, проблема связана с желчным пузырем или желудком. Если же симптомы не связаны с приемом пищи, это может указывать на проблемы с кишечником.

Симптомы

Типичными симптомами заболеваний желчного пузыря являются дискомфорт или боль в верхней части живота или под ребрами справа, часто связанные с приемом пищи. У многих людей возникают легкая тошнота, горький привкус во рту, тяжесть под ребрами или ноющее ощущение. Эти симптомы чаще всего проявляются после употребления жирной, жареной, острой или копченой пищи. Однако они могут развиваться и через несколько дней после приема антибиотиков, противогрибковых и противовирусных препаратов.

Хронический холецистит развивается медленно и чаще проявляется дискомфортом и болями. Острый холецистит имеет более выраженные симптомы, может сопровождаться повышением температуры, а боли могут быть настолько сильными, что заставляют человека сидеть, согнувшись и держась за правый бок, иногда отдавая в спину. Эти симптомы довольно типичны для большинства людей.

Холецистит — это воспаление желчного пузыря, которое приводит к нарушению его сокращений и желчевыделения. Нарушение нормального желчевыделения вызывает повышение давления в пузыре, сгущение желчи и образование сгустков, которые могут кристаллизоваться в камни. Если холецистит не лечить, он может перейти в острый или привести к образованию камней в пузыре. Мы называем эту последовательность изменений «желчным континуумом».

Образ жизни в значительной степени не влияет на состояние желчного пузыря или развитие воспалительного процесса. Более важное значение имеет питание и прием лекарств, которые выводятся с желчью.

Также важна взаимосвязь стресса и повышенной тревожности с сокращениями желчного пузыря. Эмоциональные срывы или нервные периоды могут способствовать развитию заболевания.

Рекомендации

При заболеваниях желчного пузыря рекомендуется диета стол № 5. Она также подходит для лечения болезней печени и поджелудочной железы. Питание при заболеваниях желудка и кишечника отличается от рациона при болезнях желчного пузыря. Основные ограничения включают жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также алкоголь. Мы разработали приложение «Стол № 5», в котором подробно рассматриваются вопросы питания.

В остром периоде панкреатита, иногда вызванного желчнокаменной болезнью, применяются голод и холод. Голод также может использоваться при желчной колике. При обострении холецистита (не остром!) стандартом лечения являются препараты, восстанавливающие сокращения желчного пузыря, и урсодеоксихолевая кислота (урсосан). В начале обострения назначаются спазмолитики (мебеверин, дротаверин, гимекромон). Позже могут использоваться прокинетики (итомед), но их не применяют при желчнокаменной болезни, только на ранних стадиях. Эти препараты нормализуют желчевыделение. Использовать желчегонные средства без результатов УЗИ строго запрещено!

Данная рекомендация не является руководством по лечению — лечение должен назначить врач после осмотра!

В некоторых случаях болезни других органов могут приводить к холециститу. Дуоденит — наиболее частое заболевание, которое из-за отека желчевыводящих путей нарушает выделение желчи. Это повышает давление в желчном пузыре и способствует воспалению или образованию камней. Также холециститу и дисфункции желчного пузыря способствует избыток бактерий в кишечнике, известный как избыточный бактериальный рост. Это состояние может возникать после пищевых отравлений, длительных запоров, диареи, а также при воспалительных заболеваниях кишечника и дивертикулярной болезни.

Лечением ларингофарингеального рефлюкса занимается оториноларинголог и гастроэнтеролог.

Ларингофарингеальный рефлюкс (ЛФР) — это заброс желудочного содержимого (кислоты и ферментов, таких как пепсин) в гортань, что приводит к охриплости, ощущению кома в горле, затруднению глотания, кашлю и ощущению слизи в гортаноглотке.

Рефлюкс как причина этих симптомов без гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) вызывает споры. Руководства специализированных обществ в области ларингологии и гастроэнтерологии представляют разные мнения. Обе группы признают, что интерпретация исследований затруднена из-за неопределенных диагностических критериев ЛФР, различных показателей ответа на лечение и значительного эффекта плацебо.

Данные о распространенности ЛФР ограничены: примерно у 30% здоровых людей могут фиксироваться эпизоды рефлюкса на суточной pH-метрии или обнаруживаться изменения в гортани.

ЛФР может вызывать гортанные симптомы как напрямую, так и косвенно. Прямой механизм включает раздражение слизистой оболочки гортани едкими веществами — рефлюксатами (кислота, пепсин). Косвенный механизм включает раздражение пищевода, что приводит к гортанным рефлексам и появлению симптомов.

Инфекция Helicobacter pylori также может играть роль. Распространенность H. pylori среди пациентов с ЛФР составляет около 44%.

Ларингофангеальный рефлюкс и ГЭРБ

Хотя кислота желудка присутствует как при ЛФР, так и при ГЭРБ, между ними есть значительные различия, которые делают ЛФР отдельным клиническим объектом.

• Изжога является обязательным симптомом ГЭРБ, но наблюдается только у 40% пациентов с ЛФР.
• Большинство пациентов с ГЭРБ имеют признаки эзофагита при биопсии, в то время как у пациентов с ЛФР это происходит лишь в 25% случаев.
• ГЭРБ считается проблемой нижнего сфинктера пищевода и чаще возникает в положении лежа. ЛФР, напротив, рассматривается как проблема верхнего сфинктера пищевода и возникает преимущественно в вертикальном положении во время физической активности.
• Для развития ЛФР требуется значительно меньшее воздействие кислоты, чем для ГЭРБ.

Существует также ряд различий между слизистой оболочкой пищевода и гортани.

• Нормой для кислотного рефлюкса в пищеводе считается до 50 эпизодов в день, тогда как 4 эпизода заброса рефлюксата в гортань уже выходят за пределы нормы.
• В гортани, в отличие от пищевода, рефлюксат сохраняется значительно дольше, что приводит к дополнительному раздражению, поскольку перистальтика пищевода способствует удалению кислоты.
• Эпителий гортани тонкий и менее устойчив к химическим повреждениям от пепсина и кислоты.

Симптомы ларингофарингеального рефлюкса

• Дисфония (охриплость);
• кашель;
• ощущение кома в горле;
• дискомфорт и слизь в горле;
• дисфагия (нарушение глотания).

Некоторые исследователи полагают, что хроническое раздражение гортани может способствовать развитию карциномы у пациентов, не употребляющих алкоголь и не курящих, хотя подтверждающих данных нет.

Симптомы, характерные для ЛФР, могут также быть вызваны:

• постназальным синдромом;
• аллергическим ринитом;
• вазомоторным ринитом;
• инфекциями верхних дыхательных путей;
• привычным покашливанием;
• употреблением табака или алкоголя;
• чрезмерным использованием голоса;
• изменением температуры или климата;
• эмоциональными проблемами;
• раздражителями окружающей среды;
• блуждающей нейропатией.

Диагностика

Существуют значительные разногласия относительно диагностики ЛФР.

Большинство пациентов получают диагноз клинически, основываясь на симптомах, связанных с ЛФР. При ларингоскопии (осмотре гортани) выявляются отечность и гиперемия различной степени. Однако слабая корреляция между симптомами и эндоскопическими данными ставит под сомнение использование эндоскопических методов диагностики.

Шкала рефлюксных признаков и индекс рефлюксных симптомов подходят как для диагностики, так и для мониторинга ответа на терапию.

Суточная pH-метрия зондом с двойным сенсором, несмотря на высокую чувствительность и специфичность, вызывает сомнения, так как результаты часто не коррелируют с тяжестью симптомов.

Еще одним вариантом диагностики является эмпирическое назначение терапии ИПП.

Лечение ларингофарингеального рефлюкса

Изменение образа жизни и диета являются основными методами лечения ЛФР и ГЭРБ. Роль медикаментозной терапии вызывает споры. Неясно, нуждаются ли в лечении пациенты без симптомов, у которых случайно выявлены признаки ЛФР. Существуют теоретические опасения, что ЛФР может увеличить риск злокачественных новообразований, но это не доказано. Тем не менее, пациентам с бессимптомным ЛФР рекомендуется соблюдать диету.

Рекомендуется отказаться от курения и алкоголя, а также исключить продукты и напитки с кофеином, шоколад, мяту. К запрещенным продуктам относятся большинство фруктов (особенно цитрусовые), помидоры, джемы, желе, соусы для барбекю и большинство заправок для салатов, а также острая пища. Питание должно быть дробным.

Следует избегать физических упражнений в течение как минимум двух часов после еды и воздерживаться от еды и питья за три часа до сна.

Медикаментозная терапия обычно включает ингибиторы протонной помпы (ИПП), блокаторы H2 и антациды. ИПП рекомендуется принимать в течение шести месяцев для большинства пациентов с ЛФР. Это время необходимо для уменьшения отека гортани, как показали эндоскопические исследования, а также учитывая высокий риск рецидива при трехмесячном курсе терапии. Прекращение терапии следует проводить постепенно.

Если терапия ИПП и блокаторами H2 не дала результатов, можно рассмотреть лечение трициклическими антидепрессантами, габапентином и прегабалином, так как одним из возможных механизмов развития рефлюкса является повышенная чувствительность гортани.

Как проходит лечение ларингофарингеального рефлюкса в клинике Рассвет?

Все пациенты с жалобами на охриплость, ощущение кома в горле, затруднение глотания, кашель и наличие слизи в гортаноглотке должны быть осмотрены оториноларингологом и гастроэнтерологом.

Проводится эндоскопическое исследование полости носа, носоглотки и гортани для исключения заболеваний, которые могут вызывать эти симптомы наряду с ЛФР. Гастроэнтеролог назначает необходимые обследования, включая тест на инфекцию H. Pylori.

Успех терапии зависит от совместного ведения пациента оториноларингологом, гастроэнтерологом, а в некоторых случаях — психиатром и психотерапевтом.

• Причины отека
• Виды аллергического отека гортани
  • Острый аллергический отек
  • Хронический аллергический отек
• Диагностика и лечение
• Профилактика

Аллергический отек гортани — это воспаление слизистых тканей гортани, приводящее к сужению ее просвета (стенозу). Он возникает при контакте с аллергенами, вызывающими негативную реакцию иммунной системы. Главная опасность отека заключается в угнетении дыхательной функции. Сужение просвета гортани затрудняет дыхание, что может привести к кислородной недостаточности, угрожающей жизни.

Причины отека

Отек гортани возникает как реакция организма на аллерген. Эта реакция индивидуальна: один и тот же раздражитель может вызвать тяжелое состояние у одного человека и не оказать влияния на другого. Это зависит от особенностей иммунной системы.

Аллергены могут включать:

• лекарственные препараты (особенно при внутривенном и внутримышечном введении);
• шерсть домашних животных;
• укусы насекомых;
• грибки и плесень;
• продукты питания (чаще всего орехи, молоко, яйца, рыба, некоторые овощи и фрукты);
• химические вещества;
• пыль и пыльца.

Виды аллергического отека гортани

Существует острый и хронический аллергический отек.

Острый аллергический отек

В этом случае необходимо вызвать экстренную помощь. Затрудненное дыхание внезапное и выраженное, состояние быстро ухудшается. Человек дышит прерывисто и часто, при дыхании активно участвуют мышцы плеч, головы и спины, западают надключичные ямки и втягиваются межреберные промежутки. Кожа бледнеет и синеет, пульс учащается, у больного может возникнуть паника. Без медицинской помощи просвет гортани может полностью закрыться, что приведет к асфиксии и смерти.

До прибытия медиков находящиеся рядом должны консультироваться по телефону о необходимых действиях. Вот советы по оказанию неотложной помощи при проблемах с дыханием:

• Прервать контакт с веществом, вызвавшим реакцию (если это возможно определить).
• При отравлении продуктами — промыть желудок.
• Освободить человека от сдавливающей одежды.
• Обеспечить приток свежего воздуха.
• Дать антигистаминное средство.

Хронический аллергический отек

Дискомфорт в горле и сбои дыхания могут возникать периодически, не усиливаясь, но при этом вызывая неприятные ощущения. Это состояние может быть вызвано определёнными заболеваниями или постоянным контактом с аллергенами, такими как плесень или шерсть животных в доме. Симптомы включают:

• опухание и покраснение миндалин, язычка и неба;
• затруднённое дыхание, особенно при вдохе;
• учащённое дыхание;
• одышка;
• ощущение инородного тела в горле;
• невозможность выполнять физические нагрузки из-за ухудшения дыхания.

Диагностика и лечение

На приеме врач собирает анамнез, проводит осмотр и пальпацию гортани. При необходимости выполняются бронхоскопия, ларингоскопия, рентген и компьютерная томография. Лечение аллергического отека гортани может быть медикаментозным или хирургическим. Медикаменты включают антигистаминные средства, которые блокируют действие гистамина, и глюкокортикостероиды, подавляющие воспаление и отек, а также иммунный ответ на аллерген. Хирургическое вмешательство, такое как трахеостомия, применяется в экстренных случаях, когда существует риск удушья. Оно заключается во введении дыхательной трубки в трахею через небольшой надрез на горле.

Профилактика

В качестве профилактических мер и после перенесенного приступа рекомендуется:

• укреплять иммунитет;
• выполнять умеренные физические нагрузки;
• использовать галотерапию и климатотерапию (пребывание на море и в горах);
• применять очистители воздуха;
• придерживаться диеты, исключая высокоаллергенные продукты, консерванты и химические добавки.

Если у вас есть проблемы с дыханием, мы готовы помочь, поставить диагноз и начать лечение. Звоните и записывайтесь в «Клинику уха, горла и носа»!

Запишитесь на прием бесплатно

Спасибо за заявку!

Если вы допустили ошибку, пожалуйста, отправьте её снова.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не проявляться до возникновения ситуаций, требующих повышенного кровоснабжения, таких как стресс, физическая нагрузка или нахождение в душном помещении. В таких случаях возникают внезапные симптомы: головная боль, онемение лица, нарушение координации движений и шум в ушах.

Хронические симптомы включают частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, а также сонливость или бессонницу.

Признаки нарушения кровотока в конечностях проявляются в виде перемежающейся хромоты (боль при ходьбе, отсутствие боли в покое), холодных рук и ног при любой погоде, сосудистых звездочек, тяжести, усталости, отеков и судорог в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и выбирайте лестницу. Полезно также ходить пешком и кататься на велосипеде или велотренажере.

Вот несколько упражнений, которые можно выполнять дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л». Задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде: руки за головой, ноги подняты перпендикулярно туловищу. Выполните 30 вращений, количество подходов варьируйте в зависимости от уровня подготовки.
• Сидя, прижмите пятки к полу и поднимите носки, затем наоборот. Повторите 20-30 раз. Это упражнение особенно полезно в вечернее время для тех, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине, поднимите одну ногу и вращайте ею по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой, вращая против часовой стрелки.
• Сидя, разведите прямые ноги в стороны на максимально возможное расстояние. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения может привести к инсульту и другим проблемам, таким как ухудшение памяти, снижение работоспособности, головокружения и онемение лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Эта поза способствует улучшению кровотока во всем теле, включая голову. Начинайте с одной минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Если вы почувствовали потемнение в глазах или головокружение, уменьшите амплитуду движений и сделайте 5-минутный перерыв.

• Упражнение у стены. Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь.

• Нажим на лоб. Сидя, надавите ладонью на лоб и напрягите мышцы шеи, не изменяя положение головы. Зафиксируйте это положение на 5-10 секунд, затем выдохните и расслабьтесь. Повторите 4-7 раз.

• Упражнение с локтем. Сидя за столом, упритесь локтем в него и прижмите ладонь к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляясь ладонью. Держите напряжение 5-10 секунд, затем повторите с другой стороны.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения требуют вызова скорой помощи:

• асимметрия лица или языка;
• онемение, слабость или паралич конечностей;
• нарушения речи;
• двоение в глазах или потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений («пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• необычно сильная головная боль.

Медицинская помощь также необходима при длительных симптомах хронического нарушения кровообращения, если упражнения не восстанавливают тонус сосудов. Если в течение нескольких дней сохраняются сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации или повышенная утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах требуют консультации врача. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительные синяки и непроходящие судороги икроножных мышц — это повод посетить флеболога.